안녕하세요! 요즘 장 건강, 배변활동, 피부 트러블 때문에 유산균 찾는 분들 많으시죠? 저도 그런 사람 중 하나였어요.
이번 포스팅에서는 제가 직접 구매해서 복용해 본 유산균 3종 비교 후기와 유산균 선택 시 팁, 그리고 복용 후 변화까지! 꼼꼼하게 공유해볼게요. 모두 내돈내산입니다💸
💊 복용해 본 유산균 리스트
제품명구입처가격특징
| 종근당 락토핏 골드 | 쿠팡 | 30포 / 14,000원 | 국민 유산균, 스틱형, 냉장 보관 無 |
| 뉴트리코어 유산균 프리미엄 | 공식몰 | 60캡슐 / 34,000원 | 식물성 캡슐, 프로바이오틱스+프리바이오틱스 |
| 듀오락 위케어 | 올리브영 | 60캡슐 / 29,900원 | 장 내 환경 특화, 위산 보호 특허 |
🧡 내 기준 BEST 유산균은?
1. 종근당 락토핏 골드 – 입문자용 국민 유산균
- 장점: 스틱형으로 간편, 맛있음(요구르트 맛), 보관이 쉬움
- 단점: 효과가 극적이진 않음, 고급형에 비해 성분은 단순
- 복용 후기: 변비 완화에는 도움 됨. 식후 꾸준히 복용하면 ‘장이 편안해지는’ 느낌 있음.
2. 뉴트리코어 유산균 프리미엄 – 성분 깡패 유산균
- 장점: 식물성 캡슐, 프리바이오틱스+프로바이오틱스 동시함유, 100억 마리 유산균
- 단점: 다소 비싼 가격
- 복용 후기: 속이 더부룩하거나 자주 가스 찼던 게 확실히 줄었어요. 장 트러블 민감한 분께 강추!
3. 듀오락 위케어 – 위산에도 살아남는 강력 유산균
- 장점: 장까지 유산균이 살아서 도달하도록 설계, 특허기술 적용
- 단점: 알약이 크고 냄새에 민감한 사람은 거슬릴 수 있음
- 복용 후기: 복용 1주일 정도부터 아침 배변이 매우 규칙적으로 바뀜. 식사 후 불쾌감도 줄었어요.
🧐 유산균 고를 때 체크할 4가지!
- 유산균 수(마리 수): 하루 섭취 기준 10억~100억 이상이 좋음
- 보장 기술: 장까지 살아서 도달할 수 있는 코팅 or 특허 확인
- 프리바이오틱스 유무: 유산균의 먹이! 함께 있으면 시너지↑
- 복용 방식: 스틱형 vs 캡슐형 – 내 라이프스타일에 맞게!
📌 실제 변화 & 효과 총정리
복용 전복용 후 (2~4주)
| 잦은 복통, 더부룩함 | 배가 편안해짐, 잦은 트림 감소 |
| 불규칙한 배변 | 매일 규칙적인 배변 (특히 듀오락 효과 굿) |
| 민감성 피부 트러블 | 유산균 복용 3주 차부터 확실히 줄어듦 |
✅ 이런 분들께 추천드려요
- 배변이 불규칙하거나 변비로 고생하는 분
- 속이 자주 더부룩하고 가스 차는 분
- 스트레스 많고 피부 트러블이 잦은 분
- 다이어트 중 장 건강 관리가 필요한 분
✍️ 마무리 후기
유산균, 솔직히 처음엔 그냥 '유행템'이라 생각했는데… 먹어보니 다르더라고요.
무조건 비싼 게 아니라, 나한테 맞는 제품을 찾는 게 제일 중요했어요!
궁금한 점이나 추천받고 싶은 제품 있으면 댓글 남겨주세요💬
여러분들의 장 건강도 오늘부터 업그레이드되길 바래요🥰