살을 빼려면 식단보다 중요한 건 '기초대사량'"나는 분명 먹는 걸 줄였는데 왜 살이 안 빠질까?""다이어트를 반복할수록 점점 체중이 안 내려가요..."혹시 이런 고민 해보신 적 있나요?그렇다면 기초대사량에 대해 반드시 확인해봐야 합니다.많은 사람들이 **‘적게 먹으면 살이 빠진다’**고 생각하지만,기초대사량이 낮아진 상태에서는 아무리 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않아요.🔍 기초대사량이란?기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)이란하루 24시간 동안 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소비되는 최소 에너지량을 말합니다.즉, 숨 쉬고, 체온을 유지하고, 장기가 작동하는 데 필요한 에너지예요.성인의 경우 평균 기초대사량은 약 1200~1600kcal기초대사량 + 활동대사량 + 음식 ..
