"살은 빠지는데 왜 체력이 더 떨어질까?" 진짜 다이어트는 '근육 지키기'부터!최근 다이어트에서 가장 중요한 키워드가 뭔지 아시나요?바로 ‘근손실 없는 체지방 감량’, 이른바 근육 유지형 다이어트입니다.무조건 체중계 숫자만 줄이려고 하다 보면, 근육도 함께 빠지고 기초대사량은 낮아지며 요요가 오기 쉬운 몸이 되죠.반대로 근육을 유지하면서 체지방만 줄이는 다이어트는,더 탄탄하고 건강한 몸피로감 적고 체력 좋은 상태요요 없는 지속가능한 감량을 가능하게 해줍니다.🧠 왜 근육을 지켜야 할까?근육은 단순히 보기 좋은 몸을 만드는 것 이상으로 중요한 역할을 합니다.역할설명기초대사량 유지근육 1kg은 하루 약 13kcal 이상을 소모시켜 대사량 유지에 도움체지방 연소 도우미근육이 많을수록 운동 시 지방 연소율 ↑부..